witaminy i mineraly

[...] 4. 60g jajko, 55g kasza jaglana, 12g WPC, 5g wiórki kokosowe, 8g siemię lniane, 50g banan, 120g jabłko, 50g gruszka, 60g truskawki, 10g miód, kakao /SFD/Images/2015/11/11/ad48ed0d2bd84a74ba94825b4534f1a3.jpg 5. 100g wątróbka, 10g smalec , 15g oliwa z oliwek warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny

[...] /SFD/Images/2015/11/19/1376996c6cdf4526999a7566617ab0ca.jpg /SFD/Images/2015/11/19/e4ddc40878354978849bc8cb14db3d98.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Wychodząc dzisiaj z siłki zapomniałam, że dzień krótszy i szybko ciemno się robi. Lekkie zdziwko mnie złapało, że o 16:30 tak [...]

[...] 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-12-11 21:07:52

[...] z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 120g jabłko, jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 130g serek wiejski, 38g boczek, 15g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/12/14/01eef826fdcc40638290d5b9dc748391.jpg SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-12-14 22:05:53

[...] 4. 120g cycek kurczaka, 15g oliwa, warzywa 5. 130g jabłko, 55g płatki owsiane, 10g wpc, 15g wiórki kokosowe, 10g miód, 100g twaróg, jogurt naturalny SUPLE omega, wit d, witaminy i minerały /SFD/2017/3/4/52377be30e32409c8ba663a35d93f7d6.jpg /SFD/2017/3/4/6a6afc0605d94cd8bd8e346fedde9419.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-03-04 [...]

[...] 2 jajka, 10g wpc 3. 120g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 4. 200g serek wiejski zaraz wpadnie 5. 125g mozarella, 70g makaron, warzywa SUPLE witamina D3 witaminy i minerały omega zjem i uderzam w kimono, aloha :* lokowanie produktu /SFD/2017/3/11/51b2455fdebe4814a3c658c0a396fd10.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu [...]

[...] 2 jajka, 10g wpc 2. 120g jabłko, 55g płatki owsiane, 10g masło orzechowe, 10g wpc,10g miód, 15g wiórki kokosowe, 100g twaróg, jogurt naturalny 3. 2 jajka, 120g pierś z kurczaka, 315g ziemniaki, 100g serek wiejski, 3g smalec, warzywa SUPLE witamina D3 witaminy i minerały omega besoski :* Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-03-15 21:51:39

[...] 115g banan, 100g serek wiejski, 10g wpc, 10g miód, 15g wiórki kokosowe 4. 300g ziemniory, 120 g pierś z kurczaka, 2 jajka, 5g oliwa z oliwek, warzywa SUPLE witamina D3 witaminy i minerały omega Tak szybko chciałam zrobić tę fotkę, żeby nikt nie widział i raz, że ręka mi się trzęsła, dwa, że się nie umiem ustawić (co poradzę, że nie mam [...]

[...] żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE witaminy i minerały Trening jak najbardziej na plus. Nowy rekord w przysiadzie – 11.25kg, czyli łącznie 22.5kg! :-D Dołożone również do wiosłowania – 8.25kg. Chwilowo będę [...]

[...] z oliwek, trochę warzyw http://i58.tinypic.com/2i0973r.jpg 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE witaminy i minerały Jakoś dzisiaj nieobecna jestem. Wstałam ledwo żywa, w szkole bujałam w obłokach. Oliwę musiałam nalewać na łyżeczkę trzy razy, bo tak mi się ręka trzęsła, [...]

[...] oliwa z oliwek, warzywa http://i60.tinypic.com/35icdw1.jpg 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE witaminy i minerały Doris, Laura? Dzienniki Ci się pomyliły :-D Z rana humor był jeszcze gorszy niż wczoraj. Brak chęci nawet do życia. Bez bicia przyznam się, że trening [...]

[...] żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 50g tuńczyk w sosie własnym, 60g jajko, 90g chleb, jogurt naturalny, pomidor, duuużo pieprzu kajeńskiego SUPLE witaminy i minerały Hannah robiłam kiedyś, ale po czosnku strasznie mnie brzuch boli :( Generalnie gram na perkusji, a w zespole na ksylofonie/marimbie No cóż, miały być [...]

[...] pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Od dzisiaj zaczynam suplementacje kreatyną – 2g w DNT (po śniadaniu) oraz 4g w DT (2g przed i 2g po treningu). [...]

[...] z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Dzień jakiś taki do d.py. Od rana pada deszcz, boli mnie głowa i bonusowo leci mi z nosa. Musiałam przerwać raz [...]

[...] 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski, 5g oliwa z oliwek SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Wymieniają u nas sprzęt i niektóre ciężary są niedostępne, dlatego do wyciskania musiałam [...]

[...] 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski, 5g oliwa z oliwek SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Co tu pisać, dzień mało ciekawy. Głównie leżałam i czytałam książkę, potem trochę poćwiczyłam i znowu to samo :P [...]

[...] żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g awokado, 90g chleb razowy, 70g twaróg półtłusty http://i59.tinypic.com/2zf3jw3.jpg SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Zrobiłam dzisiaj sobie takie mini spa. Ciepła kąpiel, peeling, maseczki, balsamiki. Do tego muzyczka i prawie [...]

[...] z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Dzisiaj bez interwałów. Jak już wczoraj wspominałam, musiałam wstać o 4:30 na pociąg. Planowałam się kimnąć w czasie [...]

[...] z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Trening się udał, choć mało zmęczona po nim jestem. Czuję, że muszę dołożyć ciężaru. [...]

[...] z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Co tu z dzisiaj pisać. Dzień zleciał szybko i w miarę przyjemnie. Humor dopisywał jak nigdy. Wyczuwam jutro mocny [...]